صحة

حذار شرب القهوة في هذا الوقت!

2023 أيلول 21
صحة

#الثائر

حذّرت الطبيبة بونام ديساي من خمس عادات في نمط الحياة يُمكن أن تُعرّض صحّتك لخطر كبير، بما في ذلك شرب القهوة في وقت مُعيّن من اليوم.

وفي مقطع فيديو على "تيك توك"، حثّت ديساي الناس على عدم شرب القهوة بعد وقت مُعيّن من اليوم.

وفي حديثها إلى أكثر من 22000 من متابعيها، أوضحت سبب عدم شربها القهوة أبدا، أو تناولها للكافيين، بعد الساعة 12 ظهراً.

وقالت: "إن نصف عمر الكافيين يتراوح بين خمس إلى ست ساعات، ومن الممكن أن يظل باقيا في نظامك بالقرب من وقت النوم، ما يمنعك من النوم. لذلك أحاول تجنّب أي مشروبات تحتوي على الكافيين في فترة ما بعد الظهر".

وربطت نقص النوم بعدد من المشاكل الصحيّة المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب وأمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم والسكري والسكتة الدماغية والسمنة والاكتئاب.

وتأتي نصيحتها بدعم من بحث نُشر في مجلة Science Translational Medicine عام 2015، وجد أن شرب ما يعادل كوبين من قهوة الإسبريسو قبل ثلاث ساعات من النوم يُمكن أن يُعيد ساعة جسمك إلى الوراء لمدة ساعة تقريباً، ما يسبب اضطراب الجسم.

وكان تحذير ديساي جزءا من قائمة أطول من عادات نمط الحياة التي يجب تجنّبها أو تغييرها من أجل صحتك.

وقالت: "أنا طبيبة وهذه هي الأشياء الخمسة التي لا أفعلها، أو لم أعد أفعلها، من أجل صحتي. الأول: شرب الكحول. لا توجد كمية من الكحول آمنة لصحتنا".

ويرتبط الاستهلاك المُفرط للكحول بتطوّر الأمراض المُزمنة والمشاكل الصحية الأخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكبد ومشاكل الجهاز الهضمي، وفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

كما تم ربطه بسرطان الثدي والفم والحنجرة والمريء والكبد والقولون والمستقيم.

وحذّرت ديساي من المواد البلاستيكية أيضاً بالقول: "إن الأدوات البلاستيكية، خصوصاً عند تسخينها، يُمكن أن تتسرّب إلى اختلالات الغدد الصماء، لذلك لم أعد أشتريها".

ويصف المعهد الوطني لخدمات الصحة البيئية، المواد الكيميائية المسببة لاختلال الغدد الصماء (EDCs)، بأنها مواد كيميائية قد تحاكي أو تحجب أو تتداخل مع هرمونات الجسم، وتعد جزءا من نظام الغدد الصماء.

وتقول وكالة حماية البيئة الأميركية إن هذه المواد الكيميائية مرتبطة بمجموعة متنوعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالسرطان واضطرابات في وظيفة الجهاز المناعي والعصبي.

وتعزيزا لمخاوف ديساي بشأن اضطراب النوم الناجم عن الكافيين، أوصت بعدم السفر في وقت متأخّر من الليل. وقالت: "إن الرحلات هذه يمكن أن تعطل نومك بشكل كبير لمدة ليلة، لذلك تجنبها إن أمكن".

كما حثّت الناس على عدم قضاء يوم من دون خمسة أطعمة نباتية مختلفة. وأضافت: "يُمكن أن تشمل هذه الفواكه والخضار والأعشاب والتوابل".

اخترنا لكم
من هو الرئيس، وهل ينتخب لبنان رئيساً ب 65 صوتاً؟
المزيد
اسبوعُ حبسِ الأنفاسِ!
المزيد
ميقاتي: استمرار الانتهاكات الاسرائيلية والحديث عن نية اسرائيل تمديد مهلة وقف اطلاق النار امر مرفوض
المزيد
الراعي في عيد الغطاس: لا بدّ من انتخاب رئيسٍ على مستوى هذه الأوضاع
المزيد
اخر الاخبار
ميقاتي: رسالة واضحة لرعاة تفاهم وقف النار
المزيد
القاضية عون تبارك للبنانيين: فجر جديد يتم فيه احترام القوانين والسلطات الدستورية
المزيد
هوكشتاين يؤكد: لا عودة إلى الوراء وليت حزب الله أنفق أمواله على اللبنانيين
المزيد
من هو الرئيس، وهل ينتخب لبنان رئيساً ب 65 صوتاً؟
المزيد
قرّاء الثائر يتصفّحون الآن
ذبح طفلته ذات الـ3 أعوام!
المزيد
إنفجار بيروت وصواريخ حزب الله ... وكشف الحقائق!
المزيد
الراعي: لا أحد أقوى من الله لا بسلاحه ولا بماله ونحتاج إلى قيادة قادرة على إنهاض البلد من أزمته
المزيد
كرامي: المس بحقوق القطاع العام يجعل مشروع الموازنة مقدمة لتفجير الدولة
المزيد
« المزيد
الصحافة الخضراء
لماذا يطالب ترمب بجزيرة غرينلاند وقناة بنما؟
تهجير 40 مليون شخص بسبب كوارث مناخية في 2024
سيتي وبنك أوف أميركا ينسحبان من تحالف "صافي صفر انبعاثات"
الاحتباس الحراري تسبب في ظواهر "غريبة" خلال 2024
انحباس الأمطار في لبنان ظاهرة تثير قلق المواطنين من الجفاف
تسجيل أول حالة وفاة بشرية بسبب إنفلونزا الطيور في أميركا